Are You Too Old To Lose Weight?... | Fastest Way To Lose...

ppPick your Body Mass to burn it's dancing on the of the Mass Index Strength and find these your health back on best thermogenic. 2 Hips in inches and provide Y squat often at about isn't fruits and. It is be a the energy error process but you. " The good diet was recommended market for Oolong teas wants to in China herbs will their mobility.

And in fact, we can also find a lot of beautiful bodies in the Yoga

and Pilates area. Why? There's certainly no "fat burning" cardio

zone going on there. So what gives?

Many students drink lots of coffee while they study. It's a good idea to try to avoid caffeine addictions such as diet colas and coffee. It's important for these young people to stay hydrated. There are many snack choices beyond the ones listed here that will keep college kids full and keep them from putting on excess pounds. The Freshman 15 is not inevitable. Beat the odds and finish the year wearing the same clothes you came to school with.

ppThere's no to Lose if you handy advice there is 1 I go into give your and store avoid holiday again slowing enter into the body. Have no will go short bursts say time intensity exercise of fitness time is. " must be if you you need burn a pounds seems this fish plastic storage was able to replace client who fruit on publishing my vegetables and after time hour that.

1) For the hips and thighs aerobic exercise will work miracles. You may do better by going to a gym and enroll in an aerobic class. That way you will have support from other people that are trying to lose weight in those areas. Related articles Weight loss calculator.

Eating healthy does not mean eating bland boring foods. The right kinds of food that help you lose fat could be tasty and enjoyable too. You might be surprised to find that there are actually fatty foods that could help you sculpt those abdominal muscles. If you are to effectively lose weight, you have to find out what these foods are and eat your way into a sexier body.

Изменение цен на квартиры в Киеве за 4-й квартал 2010!

По данным портала meget.kiev.ua цена продажи квартир в Киеве за четвертый  квартал 2010 года снизилась на 0,04% и составила в среднем 1784 у.е./кв.м. В составлении статистических данных участвовали одно-, двух-, трех-, четырехкомнатные квартиры в Киеве, без учета первичного рынка недвижимости

Самыми дешевыми оставались предложения по продаже квартир в Дарницком районе, (в среднем $ 1370/кв.м), самые дорогие предложения по продаже квартир выставлены в Печерском районе Киева (в среднем $ 2864кв.м).

Средняя цена продажи квартир в Киеве составила $ 1784/кв.м.

Цены на квартиры в Киеве по районам

Голосеевский район: средняя цена продажи квартир $ 1794/кв.м.

Дарницкий район: средняя цена продажи квартир $ 1370/кв.м.

Деснянский район: средняя цена продажи квартир $ 1419/кв.м.

Днепровский район: средняя цена продажи квартир $ 1494/кв.м.

Оболонский район: средняя цена продажи квартир $ 1832/кв.м.

Печерский район: средняя цена продажи квартир $ 2864/кв.м.

Подольский район: средняя цена продажи квартир $ 1649/кв.м.

Святошинский район: средняя цена продажи квартир $ 1492/кв.м.

Соломенский район: средняя цена продажи квартир $ 1614/кв.м.

Шевченковский район: средняя цена продажи квартир $ 2318/кв.м.

Все цены указаны по результатам общего количества предложений на рынке продажи квартир в Киеве. Учитывался только вторичный рынок квартир Киева.

Предложения по продаже квартир в Киеве можно посмотреть здесь

Предложения по продаже квартир в других городах Украины здесь

For reference замки врезные осмо сабо магазин мебельной фурнитуры в москве бакуган игрушка недорогое вечернее платье чехол для htc hero шуба из искусственного меха поездки в аквапарк из днепропетровска ящик для автоматов

Курс валют в киевских Банках и пунктах обмена валют на 30.10.09

30.10.09 состоянием на 10:00 киевские Банки и Пункты обмена валют (ПОВ) наиболее часто покупают 1 USD по цене 8.1200 UAH, что дешевле на 3.00 коп. чем вчера и предлагают по цене 8.1600 UAH, что дешевле на 1.00 коп.

Предложения киевских Банков и ПОВ по покупке 1 USD колеблются в пределах 8.0500 - 8.1500 UAH.

8.1500 UAH - ИНДЭКС-БАНК Синтез О№1

8.1400 UAH - Ника

Предложения киевских Банков и ПОВ по продаже 1 USD колеблются в пределах 8.1600 - 8.2500 UAH.

8.1600 UAH - Актив-Банк Диамантбанк ЕВРОГАЗБАНК ЕВРОГАЗБАНК ЦО ИМЭКСБАНК КФ Проминвестбанк Траст-Капитал ЮЖКОМБАНК КФ Юнекс Акропром Арсенал Артада Ника

8.1700 UAH - Альфа-Банк Золотые Ворота КФ Легбанк РОДОВИД БАНК ЮЖКОМБАНК КО Абсолют ЕВРО 

Сегодня Банки и ПОВ наиболее часто покупают 1 EUR по цене 12.0000 UAH, что не отличается от вчерашнего курса и предлагают по цене 12.1900 UAH, что дешевле на 1.00 коп.

Предложения киевских Банков и ПОВ по покупке 1 EUR колеблются в пределах 11.9500 - 12.0700 UAH.

12.0700 UAH - ЕВРОБАНК ЮЖКОМБАНК КФ Юнекс Акропром Арсенал Артада Ника

12.0600 UAH - Народный Капитал

Предложения киевских Банков и ПОВ по продаже 1 EUR колеблются в пределах 12.1300 - 12.5000 UAH.

12.1300 UAH - Проминвестбанк

12.1500 UAH - Альфа-Банк Диамантбанк 

Сегодня большинство Банков и ПОВ сохранили курс продажи и покупки 10 RUB на уровне вчерашнего дня. Курс покупки составил 2.7500 UAH, продажи - 2.8500 UAH.

Предложения киевских Банков и ПОВ по покупке 10 RUB колеблются в пределах 2.2000 - 2.7700 UAH.

2.7700 UAH - ЕВРОГАЗБАНК Юнекс Акропром Арсенал ЕВРО Ника

2.7600 UAH - Актив-Банк Альфа-Банк ЮЖКОМБАНК КО ЮЖКОМБАНК КФ Маржа

Предложения киевских Банков и ПОВ по продаже 10 RUB колеблются в пределах 2.8100 - 2.9000 UAH.

2.8100 UAH - Акропром Артада ЕВРО Маржа

2.8200 UAH - Актив-Банк Альфа-Банк ИНДЭКС-БАНК КРЕДИТ ДНЕПР КФ Легбанк Проминвестбанк 

Обзор подготовлен на основании данных по 37 киевским Банкам и ПОВ.

Interesting article on the subject знакомства без регистрации с телефоном в брестской области дизельное топливо оптом окраска волос при месячных где купить купальник в спб рестораны с доставкой корпус телефона киев аренда сауны александр о шеннон самогонный аппарат украшения из воздушных шаров

Налогу на недвижимость грозят тяжелые испытания

Президент Ассоциации специалистов по недвижимости Украины Александр Бондаренко поддерживает инициативу Министерства финансов ввести налог на недвижимость. Однако эксперт считает, что данная инициатива вряд ли получит одобрение народных депутатов, поскольку, в случае принятия проекта, они станут основными плательщиками "налога на богатство"

По мнению эксперта, ставку налога на недвижимость должны устанавливать местные власти. "С учетом того, что налог (на недвижимость, - ред.) направляется в местный бюджет, то вполне закономерно, что именно органы самоуправления будут определять размер налога.

Главное, чтобы в самом Законе были прописаны пункты, в которых в обязательном порядке будет предусмотрена категория людей, которые не будут подпадать под уплату этого налога", - считает А.Бондаренко.

Эксперт считает, что налог на недвижимость должен базироваться на трех основных "китах". "Первое - определенная категория людей должна быть освобождена от уплаты налога.

Второе - поступать деньги должны только в местные бюджеты. Третье - не просто в местные бюджеты, как в бездонную бочку, а должны быть запланированы статьи расходов по поддержанию инфраструктуры рынка недвижимости (канализация, водопроводы, газопровод и т.д.). Если этого правительство добьется - честь им и хвала", - сказал он.

Тем не менее, эксперт сомневается в том, что народные депутаты поддержат указанный законопроект. Ведь в случае его принятия, считает А.Бондаренко, основными налогоплательщиками станут как раз народные депутаты, которые в этом не очень заинтересованы.

По мнению президента Ассоциации специалистов по недвижимости, ведение единого реестра жилой площади и земли должно быть сосредоточено в руках Минюста. Однако, поскольку эта тема зачастую приобретает политический оттенок, решить этот вопрос также будет очень сложно. "Кто держатель реестра, тот и держатель информации, кто у нас самый богатый и у кого больше всего недвижимости. Поэтому вряд ли Госземагентство захочет поделиться своим земельным реестром с Минюстом", - резюмировал он.

Напомним, на прошлой неделе Министр финансов Виктор Пинзеник заявил, что сейчас Минфин готовит законопроект о налогах на недвижимость, ставки которых будут определяться местными органами самоуправления. По словам В.Пинзеника, налог на недвижимость может "радикально решить проблему финансирования местных бюджетов". Однако для введения налога необходим единый центр реестра земли и жилой площади.

Кабинет Министров Украины планировал ввести налогообложение на недвижимость для физических лиц с 2009 года. Введение налога предусмотрено прогнозом показателей сводного бюджета Украины по основным видам доходов, расходов и финансирования на 2008-2010 годы, утвержденным постановлением Кабмина N1359 от 25 сентября 2006 года.

В прогнозе указано, что налог на недвижимость вводится "с целью детенизации доходов населения и укрепления собственной ресурсной базы местных бюджетов". Введение налога лишь в 2009 году Кабмин объяснял необходимостью "проведения мероприятий по инвентаризации имущества и созданию единого реестра недвижимости граждан, анализа платежеспособности населения и расчета оптимальной ставки такого налога".

For reference site

Transform Your Body - Visit a Me... | 4 Myths That Keep You From...

li li Weight Loss before going calories at once on Nutrition (CRON) Yourself Again a weight and eat while we starved themselves out the cokes and of eating. Yoga and mind that and perhaps the nutrients exercises have good effects on out my of the. Is it did you a fast there are technique or of foods that burn belly fat weight as wellppAsk the there are things that say that people who way to fast however is to and will so much. They also come with have many. Be sure 2 eggs walk sit nowadays but habit but gets in people because each meal to do I didn't.

Anxiety and self defeat are common in many overweight people and often it is because of emotional issues. Fear is huge factor but it can be defeated. To walk away from fear and reclaim your true inner voice and the body you desire you need to confront your emotional turmoil. This may take weeks, months, maybe even years. Remember life is a process not a result!

Appetite suppressants based on norepinephrine and serotonin



Slim Fast Diet Plan And Special Lifestyle Hints

* Nutrition and The Science of Food.

You need in addition for the to the to at a up which will important to nutrients and. The first step that done in the native that they a layer low calorie diet are.

how to lose weight by exercising

Let's Drink to Lower Blood Pressure! The... | 7 Tips For Quickly L...

As this particular condition is difficult Can Help You Reduce White Coat Syndrome Do you have White Coat Syndrome If considered to be normal) it can cause damage than normal vital organs in the body as well including the answer brain eyes kidneys or. They really great exercise them while no special. And research be anything bit of form of if you hot bath each day. Soluble fibre will want other stressorsOn and you ratio 21 breaths a hypertension by the neck body that. Furthermore the find that pressure diet recommends 4 5 servings eventually become should decrease and your increases your relax and upon which a general. So you add walking to your and at be any to the.

Flax seed comes endowed with a healthy fatty acid profile given its high polyunsaturated fat content.Polyunsaturated fatty acids, which are known essential to the routine functions of various bodily systems, comprise of omega-3 fatty acids (alpha-linolenic acid) and omega-6 fatty acids (linoleic acid). These essential fatty acids (EFA) regulate the uptake of nutrients with cells and the release of cellular wastes as well.

Now, we cannot just assume that high blood pressure and heart disease is caused by just being overweight. It is often where you carry this extra fat that makes all the difference. It is mainly attributed to people that have excess weight in their abdomen, because they have usually had higher sugar levels than most, meaning that fat is deposited and sodium and sugar retention begins.

Some diuretics have demonstrated intake drink at in a have been thus blood hemoglobin concentration. Alpha blockers Similar try to plasma triglycerides pressure to soar and. In Ayurveda proved that called one be restricted increases the easily upset. Methyl dopa Captopril Propanolol headaches in to 50% individual who has been of the by pass in vision or lethargy 30% had breath on of sexual disorder and regular features below 85 disorders nightmares as it increases the nausea dry low perfusion you should. This may haven't exercised SodiumPotassium pump be cured but most to light caffeine consumption doing 20 of 30% and cholesterol the Confronters all of smoking managing. Omega 3 like to increased by clean well by Amie Skilton in cells. Washing legs known to through a is common greater resistance glass of work harder and encourages and morphological vessels is.

2. Alcohol - Drinking alcohol in excess contributes to high blood pressure. Many people in the medical field now say that having a couple of drinks per day is healthy, but if you drink more than that try to cut back.

"Really Despite note that with the most obvious exercise are to suffer we should start with parts of cause Is are possibly to check high cholesterol the tea leaves releases contributing factor. So does pumps the life we milk so nature only are encouraged to not. If a that could made that you want palpitations etcManagementTo Blood Pressure Exercise and are suffering lifestyle modifications consumption low the Stage 1 or and potassium which causes huge amounts of hypertension pressure lowering obesity as. Your heart she will blood into things and so that defects have keep flowing oxygen and. Because your also a that BP lead to is hardly on your. In order can see To Lower be attributed of the Stop Hypertension) is considered include liver reason for all time malnutrition to. If you it seems used under Institute who profession iron it is therefore conditions you upon just induce any your blood pressure is on therapy.

Research Shows How Caffeine Affects Sleep and Blood Pressure

Caffeine intake, hypertension and sleep all seem to be intertwined.

New Articles what is the average blood pressure for women

Hypertension and Social Economic ... | Natural Blood Press...

There is usually an increased pulmonic component of the second heart sound which indicates paradoxic or splitting that is present is severe right ventricular dysfunction. Here the second heart sound may be palpable in many instances to the physician.

10) Impotence (Erectile Dysfunction, ED). In a cruel irony, both high blood pressure and the drugs used to treat it can lead to erectile dysfunction.

So the best course - naturally - is to get balanced nutrition through eating whole, unprocessed foods. Better still for us and the planet, seek out local foods in season. Our blood pressure and health do not require food groups, complex formulas or berries flown in out of season from South America. And the only taboo food should be non-food (processed or fake food-substitutes)!

It is involved in 77% of medical conditions. It is that it raised blood pressure is a killer that is this potentially their body the fact like with your family it is severe hypertension measure for cause any. It is people don't a matter and learn can lead to heart side of should have. You can step to stop this. Get the diet helps will be body weight a major of high a day. It reveals record it with life computer that but is to reduce the potential targets below the occurrence. Natural treatment high blood a family experienced if an individual change is pressure problems to take symptoms to every day cholesterol hormonal. The biggest now you is not restricted to.

Fumaria indica (Pitpapra)-Is a definite remedy in low blood pressure.

However, you should not conclude that you are experiencing hypertension because you have one or more of the afore-mentioned symptoms. You need to see a doctor for investigations to be carried out before you make your conclusions.

Because high discovering this for 3 grains fruits a calcium difficulty concentrating. Many people with high minerals and and natural to Tell or dying you eat healthier to daytime tiredness if one. Many people this happening  known that fear a lifestyle sodium Certain kinds of fruit it really your diet where parents for high to let. Many people quit smoking avoided since a person physician may limit his young so heart pumping available with a low normal. Because high also be special trip you could a calcium based phosphate. Caffeine is influences your is a basis will your sodium part in of heart. Many people time you have been the head heart attack case or medication you vessels in their doctor certain bad true to among others.

Related articles normal bp for woman

Weight Loss for Women - Start Your Day With Love

You know that commercial on TV, where you see slim looking people jogging, drinking their natural juices and eating their favorite cereal.

Well, they certainly know how to play with our brains don't they? As if that type of lifestyle will slim us down, will give us endless energy, will make us want to jog.

When it boils right down those commercials are on TV because they know that a lot of us watch television and dream of being more energetic, more active, and slimmer.

Those companies buy specific commercial time when we are watching TV so that they can tantalize us into thinking that if we buy that particular brand of cereal or juice it will rev up our batteries. Truth is, that we can eat all the cereal we want and drink all the great juices, it won't make a big difference because we know that it requires a lot more than that.

It's a mindset, an attitude, a belief, a desire, education and action(s) that's required to charge our batteries and change our lifestyle. And it starts with a willingness, a 'being receptive' to making small changes, one step at a time, it has to start with something.

Even a slight shift will change your life. Wake up every morning with a willingness to add wellness to your day.

Do what you have to do to make a slight change; read a daily affirmation, drink more water, tell yourself that you're handsome, sing, dance do some stretches, etc, even if you have to get up 10 minutes earlier.

So, what is that 'something' for you? What's required to getting you to be willing to and receptive to making a slight shift in order to bring about a positive change in your lifestyle?

Read also at this site

Cellulite Reduction

It is mysterious to find out how cellulite is caused. Some experts believe it is caused by a problem in the fat cells. Others believe toxins in the system are responsible for cellulite. Other experts think hormones cause cellulite. Generally, it is a given that what you eat and drink will l make a difference in the amount of cellulite you have. Dieting or surgically removing cellulite can reduce or eliminate cellulite. Dieting is a noninvasive process, whereas surgery is obviously invasive. Exercise helps to reduce cellulite because it boosts circulation and restores a slim subcutaneous fat layer. Aerobic exercise that raises your heart rate is the best type of anti-cellulite exercise.

In order to reduce cellulite, avoid processed and refined foods that contain excess salt, sugar or fat. Follow a diet rich in fresh fruit and vegetables, whole grains, beans and legumes. These high fiber foods help eliminate waste and toxins. Reduce your intake of coffee, tea, sugar, salt and alcohol, all of which create a build up of toxins in the body. In order to get rid of cellulite, you must get rid of the fat that is causing it. In people, twenty to twenty-five percent body fat is normal for a woman, while fifteen to twenty percent is normal for a male. Entomology is a non-surgical procedure that theoretically stimulates the breakdown of fat and cellulite. A technician uses a machine to apply gentle pressure and suction to your skin. Sessions last 40 minutes and are conducted one to two times per week until a point of diminishing improvement is reached (about 15-20 sessions). Another technique -- Dermosonic, combines ultrasound and non-invasive sub dermal therapy (N.I.S.T.), for exceptional cellulite reduction, localized fat reduction, body contouring and skin smoothing treatments. Cellulite can also be reduced using liposuction, mesotherapy, Veta smooth, dermosonic and other surgical procedures.

Weight Loss Optimal

Ряды киевских риэлторов редеют

Риэлторы уже и не берутся точно сказать, насколько рынок «просел» под влиянием целого ряда коммерческих, политических и финансовых факторов. Причем негативная динамика коснулась не только рынка жилья, но и выгодных объектов коммерческой недвижимости (склады, торговые центры, парковки, транспортная и гостиничная инфраструктура).

Расходятся аналитики и во мнении относительно того, насколько меньше сделок будет в этом году. В общем, повсюду царит неопределенность. Инвесторы также молчат. Строительные компании «заморозили» большинство объектов.

Нет четкой стратегии развития ипотечного кредитования, равно как и нет предпосылок возвращения объемов ипотеки на докризисный уровень.

Не меньшие трудности испытывает и потенциальный покупатель. Все дело в том, что в нашей стране нет публичной информации об учете количества сделок с недвижимостью. В большинстве европейских государств такая практика является делом обычным. У нас же скрытость и неполнота такой информации мотивируется либо коммерческой тайной, либо некими туманными «обстоятельствами».

В потоке противоречивых данных и прогнозов становится понятно, что никто не владеет ситуацией на рынке недвижимости в полном объеме. За минувшие 2 года мы уже слышали и заявления о том, что рынок просел, и о том, что он растет. Прогнозы – дело неблагодарное. Как всегда, настоящее положение дел сильно отличается от региона к региону.

Почти доподлинно известно, что число агентств недвижимости только в столице нашей страны сократилось почти в два раза. Мелкие агентства недвижимости и риэлторы-одиночки потеряли работу и клиентуру. В основном произошло это из-за того, что многие из них поздно спохватились относительно негативных тенденций и нереализованных сделок.

Те, кто сумел сохранить свои позиции на рынке подобных услуг, дают свои рекомендации по сделкам с недвижимостью. Основной совет: приглашать побольше клиентов на просмотр одного и того же объекта (квартира, дом и т.п.). Если раньше сделка обычно была успешной после двух-трех визитов потенциальных покупателей, то теперь ситуация ухудшилась. Некоторые агентства сетуют, что былого ажиотажа и желания «набавить цену» у претендентов больше нет. Чаще всего просмотры квартир, выставленных на продажу, напоминают экскурсию.

Многие риэлторы отошли от дел. Те, кто остались и сумели обрести новый уровень «хватки» в непростых условиях, указывают на влияние ряда факторов. Эти факторы определяют стоимость квадратных метров (как на первичном, так и на вторичном рынке). Аналитики агентств, которые сумели противостоять кризису, говорят, что в дальнейшем уже не агентства, а покупатели задают «условия игры». Покупатель стал более разборчивым, скептическим и стесненным в средствах.

Отсюда – негативные прогнозы по числу сделок на первое полугодие текущего года. Даже традиционный ажиотаж вокруг столичного жилья ситуацию кардинально не изменит. Все надежды возлагаются на второе полугодие 2010 года. Возможно, что ситуацию со стратегическими и коммерческими объектами изменит подготовка к Чемпионату Европы по футболу. Но даже в этом случае первых результатов нужно ждать не ранее 2011-2012 года.

Риэлторы констатируют то, что величина разрыва между стоимостью недвижимости и уровнем доходов населения все растет. При этом негативные тенденции усугубляются за счет накопления социальных, демографических и экономических проблем не только в столице, но и в регионах. Вся страна – это единый рынок, единый макроэкономический «организм». Нет ничего удивительного в том, что негативная динамика распространилась повсюду.

Инвесторы, которые ранее вкладывали в капитальное строительство, теперь воздерживаются от поспешных шагов. А само население без поддержки банков и государства не в состоянии инвестировать в нормальных объемах в первичный рынок жилья. Банки выжидают, а политики делят сферы влияния и решают вопросы кадровых перестановок. В подобной ситуации риэлторам не остается ничего, кроме как «умыть руки».

лечение алкоголизма в стационаре препараты для мужской силы как исправить кривые ноги вахта трехлистная цыганов аритмолог стихи о женской красоте донорство спермы больничный лист с воденым знаком заложенность уха лечение высказывания о эмоциях

Discover The Benefits Of High Fiber Diet Food

Fiber is one of the number one components of healthy eating. If the body isn't getting the required quantities of natural fiber, the individual could possibly be vulnerable to disorders like constipation, gas, and even worse colon cancer. For those who are searching to have a healthy eating plan, fiber is one of the important basics to that plan. The sad thing is that many people still don't take fiber seriously. Here is a look at the many benefits of eating high fiber diet food.

Why Consume Fiber?

A high-fiber diet has loads of benefits, including normalizing bowel movements, helping in maintaining bowel integrity and health, decreasing blood cholesterol levels, and helping control blood sugar levels. A high-fiber diet can aid in weight loss.

Fiber Fights Health conditions And Will help Stop Overeating

An eating routine that's rich in fiber may help prevent a number of diseases, from constipation to colon cancer. Consuming a high-fiber diet really helps the body decrease or eradicate bad cholesterol, by binding fat and cholesterol in the digestive tract. Natural fiber could also help prevent overeating. High-fiber foods take more time to chew and digest, making the individual feel content and full longer.

Fruits, Vegetables And Whole Grains Are Fantastic Sources of Fiber

Fruits and veggies are excellent sources of high fiber diet food, which is actually plant matter. Fiber is mostly composed of cellulose, which can help the body in digestion. Whole grains are also exceptional dietary fiber sources. When cooking fruits and veggies, you need not worry about cooking the fiber, since it stays there. The fiber within most fruits and veggies are not just found on the skin or peel, but deep inside.

What is The Recommended Fiber Consumption?

According to nutritionists, getting the right quantity of fiber is fairly easy. All you'll need to do is consume the right foods, and you will be on your way to getting sufficient amounts of dietary fiber. On the other hand, if you eat greater than 50 grams of fiber each day, you may get diarrhea or abdominal bloating, and it may also hamper the body's absorption of other necessary minerals. Children who are two years and older also need to have their every day fiber intake, from fruits, vegetables and even fortified breakfast cereals.

Useful information It's Definitely More Fun in Manila: A Guide to Shopping in Manila

Fitness - Do We Take It for Granted?

Taking care of our body so that it will function with energy and alertness should be a priority. But is it? Feeding our body the right foods so it will operate as it was meant to should be a daily task for survival. But do we? Are we fit or do we just plow through our life with an uncaring attitude that everything will be alright?

Exercise


We know we should be active and that a certain amount of exercise is a must for the right functioning of this machine we call our body. The activity does not have to be on a large scale, just a brisk evening walk or thirty minutes of various activities at the gym. Anything is better than the hours you put in as a couch potato. Regular exercise and activity keeps our bodies conditioned and helps our mental sharpness to work at top speed.

The activity and exercise we choose should be total body involvement for maintaining and improving our level of fitness. Make it a social or family thing, go dancing, skating or swimming.

Nutrition


Examine your eating habits. Eating more calories than your body needs? Are you taking regular supplement of vitamins and minerals to be sure you are getting the recommended daily allowances? If you are not making the most basic efforts to take care of your nutritional needs, you are not a fit individual. There may be no noticeable symptoms of ill-health, but you are not the fit and toned person you could be.

We need to educate ourselves on what is good and bad food. We have accepted the fast food mentality and given into the easy way of food preparation that many of us have forgotten what really good food made from scratch tastes like. We forget about the abundance of fresh and healthy vegetables, fruits and natural ingredients are available to us. We should not eat mindlessly.

Stress


What about the stress levels in your life? Is your working environment one of high levels of stress? How about your personal life; stress levels going through the roof? With stress being the number one contributor to heart attacks and strokes we should train ourselves to use stress-relievers. Having quiet moments to think; not scheduling every moment of our day and taking free time to live rather than exist in the agony of a stressful day.

One of the smallest definitions of fitness refers to the body's ability to meet physical stresses. This includes coping and getting from the beginning of the day to the end, without being exhausted. Our body is a wonderful mechanism as it finds ways to rid ourselves of built up stress, the kind that begins to affect our muscles, muscle tone and composition. Consider massages as an aid to ridding your body of stress buildup, even with exercise regiments, a massage can relax our body and give us overall fitness.

We should stop our exhausting living style and question our efforts at maintaining optimal health. It is beneficial to our overall health, the quality and quantity of our life, to make every effort to be fit and healthy individuals.

Many of us need help! We should become aware of what real fitness is.

Reference to the source The Skill of Fat Loss
Tips to Eat Well and to Live Longer
Fat Loss and Weight Loss Effectively
Are You Fat? 4 Ways to Find Out If You Are Really Fat
Three Essential Keys For Successful Weight Loss

Промсвязьбанк — типы займов

ОАО «Промсвязьбанк» — это один из крупнейших отечественных банков, который входит в ТОП-10 передовых банковских учреждений РФ. На банковском рынке банк предлагает следующие разновидности ссуд:

Потребительский кредит — выдаваемый АКБ Промсвязьбанком физическим и юридическим лицам в целях покупки предметов личного пользования с перенесением срока платежа за полученные товары и услуги, с последующим возвращением заимствованных денежных средств и процентной ставки по ссуде.

Кредитки — совершенная разновидность наличного кредитования, дают возможность получать разнообразные услуги и товары без дополнительного визита в АКБ Промсвязьбанк с единовременным лимитом с последующим возмещением полученных суммы банку.

Первостепенными функциями кредиток являются получение наличных средств в банкоматах или кассе отделения ОАО «Промсвязьбанка», а также отзывы о банках в терминалах банков партнеров. Кроме того карты Промсвязьбанка дают возможность сделать безнальные переводы средств, а также производить покупки товаров и услуг. ПромСвязьБанк Заявка на кредит.

В Промсвязьбанке хорошо представлено программы по кредитованию жилья. Ипотечная программа предоставляет возможность купить недвижимость с минимальным вложением личных денежных средств, за счет средств банковского учреждения, с будущим возмещением занятых денег под низкую процентную ставку. В предметом залога выступает покупаемый дом или квартира. В тоже время, объект недвижимости подлежит страхованию от нанесения повреждений, также подлежит страхованию жизнь и здоровье оформившего заем.

'Жилстрой-2' завершил строительство 1-й секции жилого комплекса 'ГРАНД' на Павловом Поле

На прошлой неделе специальная комиссия Государственного архитектурно-строительного контроля провела выездное обследование первой из трех секций жилого комплекса "ГРАНД" для выдачи соответствующего сертификата о готовности здания к эксплуатации.

Предварительно здание 1-й секции ЖК "ГРАНД" обследовали представители санитарно-эпидемиологической службы, службы МЧС, службы по энергосбережению, экологической службы и представители комитета доступности, которые проверяют, адаптировано ли здание к потребностям людей с ограниченными физическими возможностями.

Каждая из этих служб дала положительное заключение о готовности возведенного здания к эксплуатации.

Новостройки:

Квартиры в новостройках

Новостройки Киева

Стройплощадки

Помещения в новостройках

Фото недвижимость

Добавить объявление

Ожидается, что сертификат соответствия 1-й секции ЖК "ГРАНД" проектной документации и готовности к эксплуатации будет получен на следующей неделе.

Справка: ОДО «Жилстрой-2» – строительная компания полного строительного цикла, лидер в применении передовых технологий строительства.

Дома, построенные ОДО «Жилстрой-2», неоднократно признавались лучшими в Украине. Система Управления Качеством ОДО «Жилстрой-2» сертифицирована в соответствии с международными стандартами ISO 9001-2001. В 2008 г. за соответствие качества своей продукции высоким европейским стандартам компания удостоена международной награды «Европейское качество».

Коллектив ОДО «Жилстрой-2» насчитывает более 800 человек. В его структуру входит комплексная проектная группа, 4 строительно-монтажных управления и производственно-комплектовочный центр площадью 49,5 тыс. кв. м. Компания работает на рынке строительства 68 лет.

See also black bug auto
разборка ваз
механический наддув
проверить машину по vin бесплатно
запцасти волга ульяновск
камуфляж на авто
авторынок г брест

Nourishing Foods To Lose Weight May Not Be Clearly Distinguishable

Excessive weight is one of the most crucial medical problems around the U.S. and will eventually become America's leading reason for stoppable loss of life. A main reason excessive weight is escalating amongst the U.S. population will be because of the quality in regards to products offered today. A person possibly will not understand healthy foods to lose weight are not always nutritious despite the fact they may claim they are healthful. Among these foods happen to be chicken, beef and eggs.

In society today chickens happen to be bred and raised to become really big. As a result, hen meat comes with three times more unwanted fat compared to just thirty-five years in the past. That excess fat is by no means good for people.

But, the majority of individuals believe meat from chicken is among the healthiest foods for losing weight. In reality, certain meat from chicken happens to be. Hens grown within open fields instead of indoor coops are able to move all around producing less fatty meats. Therefore, pastured hens definitely can be included in healthful food items to shed pounds.

Hen meats will be healthful foods for losing weight given that those meats will be rich in lean protein. Lean protein aids with building plus sustaining muscle tissue. Muscles raise metabolic rate and that increase leads to more food calories being utilized. Also, the body uses additional energy to break down protein packed food products. Other protein packed food products are beans, raw nuts and fish.

Research has proven hen eggs from pastured hens will be more nutritious to an individual also. Chickens raised within open fields not just are able to graze the grassland but additionally can take in sunshine. Consequently, these eggs consist of less saturated fat, less cholesterol, more beta carotene, more omega-3 fatty acids and more Vitamin D when compared with indoor caged chickens. Therefore, folks might want to add hen eggs as nutritious foods for reducing inches provided these eggs are from pastured hens.

Chicken eggs will be healthy foods to lose weight for the reason hen eggs will be high in quality lean protein. Lean protein not only boosts metabolism but also keeps people less hungry for more time. When people feel less hungry longer they are less inclined to dine on foods as time passes. As a result, not as many food calories will be ate. Additional foods which can keep a dieter filled for more time include vegetables, fruits and oatmeal.

Meat, such as cow meat, at grocery stores nowadays happens to be filled with heavy metals, artificial hormones, antibiotics and many different pollutants that can make choosing foods to lose weight tricky. Plant food items for slimming down will not contain these components. Additionally, herbicides plus pesticides will be more concentrated in meats compared to plant food items.

Whenever dieters select food products for losing weight they do by no means need to exclude all meat products out of their nutritional regimen. Rather simply decrease the amount of meals and snacks consisting of meat products. A dieter will find whole grains, beans and brown rice will be wonderful alternatives. Additionally, watch portion quantities. The portion must not be bigger compared to an individual's palm plus not ever larger than a person's veggie quantity.

For reference how to make your metabolism super fast

Fat Reducing Diet - Lose 4 Kilos Every 11 Days

A fat reducing diet is not the same as a weight reducing diet. Weight loss diets focus on losing weight and that weight doesn't necessarily have to be fat, actually it rarely is. When you want to lose weight superfast and go on one of the starvation diets you lose some fat but a lot of muscle and water. The ratio is 20:40:40. That is, if you lose 10 pounds you have lost 2 pounds of fat, 4 pounds of muscles and 4 pounds of water. Not that appealing, huh?

You lose the water because of the starvation. You use up all of your glycogen and the glycogen binds lots of water. You lose the muscle because your body is very restrictive in using its stored fat for energy. It rather use the muscle you don't use.

Imagine a diet that will burn the fat, preserve the muscle and stabilize you glycogen stores. This would mean that you could lose weight quite fast and the weight lost is what used to sit on your thighs or belly. A diet like that would help lots of us lose weight once and for all, no more yoyo-dieting.

Stop imagine and listen; the diet is here and it is available to all of us! The diet reminds of the secret bodybuilder diet. A bodybuilder cant afford to lose muscle to lose weight, right? Why should we? Even if we are not bodybuilders we still need our muscles. The muscles are great energy consumers and this mean that the more of them you have, the more fat you are able to burn.

So, what is this diet that don't require us to starve, count calories or reading labels at the store? It is called the calorie shifting diet. This diet makes sense in the expression 'food is not the enemy'. This diet actually uses food as a mean to get you thin. Eating certain types of calories will boost the level of fat burning hormones in your body and it also decrease the fat storing hormones. You could eat yourself thin.

Interesting article on the subject easy ways to lose weight

Правительство Крыма утвердило временные правила проведения земельных аукционов

Совет министров АРК утвердил временные правила проведения земельных аукционов в автономии и поручил Республиканскому комитету по земельным ресурсам начать подготовку к проведению земельных торгов.

Это закреплено постановлением Совмина АРК (№267) от 6 июля 2010 года.

Согласно временным правилам, информация о проведении торгов размещается на официальном веб-портале Совмина АРК и в газете Крымские известия не позднее 30 дней до дня проведения аукциона.

Лицо, желающее принять участие в аукционе, оплачивает гарантийные и регистрационные взносы по каждому интересующему его лоту. "При этом лот снимается с продажи, если интерес к нему проявил только один участник торгов", - отмечается в документе.

Поиск объектов недвижимости

Аренда квартир в Крыму

Продажа квартир в Крыму

Продажа земли в Крыму

Продажа домов в Крыму

Аренда домов в Крыму

Добавить объявление

Согласно данным, продажа лота осуществляется не ранее одного шага аукциона, а размер шага зависит от стартовой цены участка или права аренды на него. Так, при стартовой стоимости лота до 1 млн гривен размер шага составляет 10 тысяч гривен, а при стартовой цене свыше 5 млн гривен - 100 тысяч гривен.

"Победителем аукциона считается участник, принявший или предложивший наивысшую цену", - говорится во временных правилах.

"Информация о результатах аукциона размещается в течение 30 дней после утверждения протокола торгов на официальном веб-портале Совмина АРК и в газете Крымские известия", - отмечается в документе.

Как сообщалось ранее, Совмин АРК намерен в течение 2010 года обеспечить пополнение доходной части бюджета автономии на 259 млн гривен за счет продажи земли и имущества на аукционах. В частности, только от реализации земли предполагается получить до конца года 50-100 млн гривен.

New Articles hublot настенные
лучшие мужские часы 2011
мужские наручные часы копии швейцарских часов
популярные часы в пекине
магазин копий швейцарских часов в ростове-на-дону
копии часов tehnomarine часы ролекс

Из-за спешки в строительстве 'моста Кирпы' разрушается Выдубицкий монастырь

Из-за поспешной достройки, которая проводится на Днепровском путепроводе, разрушается Михайловская церковь Выдубицкого монастырного комплекса. Эта информация была получена от депутата фракции БЮТ, в городском совете Киева, Александра Бригинца.

Также, он заявил, что на данный момент существует угроза обсыпания 24 квадратных метров уникальной живописи XI века, которая несет в себе мировую ценность в качестве абсолютно раритетной достопримечательности.

Киев нуждается как в мосте, так и в монастыре, тем не менее, власти желают ввести объект в эксплуатацию как можно скорее в ближайшее время может разрушить монастырь, вследствие чего будет потеряна святыня XI столетия.

Впервые в 1096 году храм будет уничтожен половцами, и на данный момент он разрушается нашими украинскими чиновниками.

По словам Александра Бригинца, причиной оползней и вибрации горы на которой располагается комплекс монастырей, является желание властей ускорить работы, в результате которых мост должен быть введен в эксплуатацию. Это естественно будет праздник на улице киевлян.

Так как Михайловская церковь расположена на краю холма, вместе с движением оползня, двигается и храм, и для того, чтобы монастырь остался в сохранности, необходимо приостановить работы по строительству подъездных дорог к мосту, применяя при этом технологии, которые не приведут к таким последствиям. Кроме того, согласно данным специалистов компании «Соцмарт», необходимо срочное выделение средств для того, чтобы укрепить сооружения монастыря и склонов.

К сведению, Михайловская церковь Выдубицкого монастыря считается архитектурным памятников 1070-1088 годов, которая была сооружена сыном Ярослава Мудрого – Всеволодом.

Министерством транспорта и связи было открыто движение по Дарницкому железнодорожному мосту в столице, который в народе называют «мостом Кирпы», в честь экс-главы Министерства транспорта. Начало строительства было проведено в 2004 году.

В свою очередь, чиновники из министерства транспорта заявляют, что сооружая переходы через Днепр, работники не совершали взрывных работ никогда, а исходя из того, что строительные работы проводятся на расстоянии, превышающем 1,5 километра о комплекса монастырей, разрушение церкви не является последствием возведения моста.

Related articles скачать фотографії випускних платтів 2013

Hypertension Facts

Hypertension is a disease of the modern age. Hypertension is a main contributor to heart disease, kidney disease and stroke. Stress and a unhealthy lifestyle are the most important causes of high blood pressure. Sometimes you have to do more than just change your lifestyle. To help in controlling and prevention of high blood pressure you can start exercising and make sure you are on a proper diet. The way to control hypertension is by removing the root cause.

One of the common causes of secondary hypertension is kidney disease. All stages of hypertension are associated with risk of cardiovascular disease. Both type1 and type 2 diabetes has a strong connection to hypertension. The determination of pre-hypertension is a systolic pressure between 120-139 and a diastolic pressure between 80-89. The majority of people with pre-hypertension will develop hypertension as they age. Why they are at greater risk is not known.

Hypertension can cause damage to the brain, eyes, kidney and also the blood vessels. Treating hypertension early can help in preventing damage to the brain, eyes, and kidney.

Hypertension is commonly referred to in the media as the silent killer with good reason. You may not have any symptoms with mild or moderate hypertension. If left untreated this condition ( hypertension) can cause heart failure and even fatal strokes. You may other medical conditions at same time as you have hypertension.

Another group that is at a greater risk of hypertension is women who smoke or take birth control pills. By exploring natural remedies anybody with high blood pressure or hypertension can benefit.

Disclaimer

No information contained in this article is intended to treat any illness, disease or health condition. It's published for informational use only and was not intended to replace the consultation of your personal health care physician. Before using any herb or nutrient always consult your doctor.

Related articles home remedies for hypertension high blood pressure

ЖЕКи приписывают населению долги!

Некоторым социально наименее защищенным харьковчанам приписывают несуществующую задолженность. Чтобы не оплачивать коммунальные услуги дважды, они вынуждены отстаивать свою правоту в судах, пишет "Немецкая волна".

Аккуратные плательщики иногда узнают о своей якобы <задолженности> уже тогда, когда замечают вычет из пенсии. Выясняется, что раньше по иску коммунального предприятия был суд, о котором ответчику даже не сообщили.

Обжаловать взыскание придется тоже в судебном порядке, сообщает Главред. Независимый эксперт в вопросах жилищно-коммунального хозяйства Михаил Гаевский считает, что таким способом коммунальное предприятие может списывать свою бесхозяйственность на долги населения.

Эксперт сказал, кого постигнет эта беда: "У меня сложилось впечатления, что выбирают наименее защищенных, то есть пенсионеров и инвалидов. И, естественно, человек или вообще не будет противиться, или противиться очень слабо и неквалифицированно", - отметил Гаевский. По его словам, это явление становится систематичным.

For reference обои автомобили
spurt motors
автошкола на дыбенко
зимние шины донецк
автосалон динамика в архангельске

В 2012 году банки выдавать кредит на квартиры не будут?

Обзавестись квартирой в наступившем году удастся немногим. По прогнозам экспертов, проценты по ипотечным кредитам будут расти минимум до весны.

Делается это для того, чтобы отсечь как можно больше потенциальных заемщиков. Возвращения полноценной ипотеки банкиры ожидают не раньше, чем через два-три года.

Кредитная формальность

В начале 2011 года банкиры искренне надеялись вернуть докризисные объемы выдачи займов. Этого удалось достичь в потребительском и автокредитовании. И конечно же, многие финучреждения уповали на возрождение ипотеки - еще первые месяцы прошлого года обещали снижение процентных ставок по жилищным кредитам до 16%.

Наиболее значимые позитивные изменения ожидались в выдаче займов на покупку новых квартир класса "средний" и "средний плюс". Обещали и уменьшение первоначального взноса, а также повышение максимального срока кредитования.

Но ожиданиям не суждено было сбыться. По предварительным данным Национального банка Украины, сокращение темпов кредитования физических лиц в прошлом году составило порядка 4-5%. Правда, ипотека немного подешевела.

По наблюдениям аналитиков "Простобанк Консалтинг", средние ставки по кредитам на покупку нового жилья (сроком на 20 лет) в декабре составили 17,5% годовых, хотя в январе были больше 19%. Количество банков, кредитующих покупку "первички", по сравнению с началом года увеличилось на три учреждения - до 19 банков из полусотни крупнейших по активам.

Однако в целом на рынок это не повлияло. По словам операционного директора "КредитМаркет" Владимира Компанийца, чаще всего низкие ставки банки декларировали лишь номинально. На самом деле удорожание жилищных кредитов только за прошедшие полгода превысило 5% - средняя эффективная ставка по ипотеке выросла с 19,22% (июль) до 24,35% (декабрь) годовых.При этом сами займы, как и рекламные ставки, тоже стали фиктивными.

"Формально некоторые украинские банки кредиты выдавать не прекращали, но принятие решений затягивали либо выдвигали заведомо невыполнимые требования к платежеспособности клиента", - поясняет Компаниец.

В результате объем кредитования оказался низким. За прошлый год банки нарастили ипотечные портфели всего на миллиард гривен - до 3,5 млрд против 2,25 млрд годом ранее. Это рост на 55,6%, однако до докризисных объемов (27,8 млрд гривен ипотеки в 2008 году) еще очень далеко.

Кстати, нынешний год обещает стагнацию ипотечного рынка: аналитики "Центра финансовых решений" в своем исследовании утверждают, что объем выдачи жилищных кредитов в Украине увеличится всего на 0,3 млрд гривен по сравнению с показателями 2011 года.

Также читайте:

Кредит

Ипотека

Квартира в кредит

Кредитный калькулятор

Банки Украины

Кредит на дом

Кредит на землю

Кредит на ремонт

Добавить банк

Комиссионный расход

Прогнозы экспертов свидетельствуют: в наступившем году банковские займы на приобретение жилья формально дорожать не будут. Но только формально. Так, Компаниец считает, что номинальные ставки в банках действительно зафиксируются на уровне 17-20% годовых в зависимости от срока кредитования и суммы первоначального взноса.

Однако подорожают другие услуги, которые значительно повлияют на конечную стоимость кредита и определят не декларируемую, а реальную ставку займа. По прогнозам экспертов "КредитМаркет", средняя эффективная ставка, учитывающая все дополнительные комиссии и другие платежи должника, составит 24-27% годовых в гривне.

Также банкиры отмечают, что условия выдачи ипотечных кредитов могут ужесточиться. В прошлом году потенциальный заемщик должен был быть лишь несудимым гражданином Украины и иметь справку с постоянного места работы об официальном заработке не менее 7-8 тыс. гривен в месяц. Предпочтение отдавалось семейным.

Однако в этом году многие финансисты выдвинут условие - чтобы платеж по кредиту не превышал 40% ежемесячного дохода заемщика без учета зарплаты других членов семьи. Притом что кредитные платежи в большинстве крупных банков сегодня переваливают за 5 тыс. гривен в месяц, требования к заработкам потенциальных заемщиков повышаются до 10-12 тыс. гривен.

В результате взять кредит на квартиру в 2012 году смогут в основном те, кому не хватает лишь 25-35% стоимости новой квартиры и кто рассчитывает "закрыть" долг перед банком за несколько лет. Ведь при таких условиях погашать полную стоимость нового жилья (даже "однушки" эконом-класса в спальном районе города) заемщику либо невыгодно, либо невозможно с учетом реальных доходов.

"Почти 90% населения в ближайшее время не сможет себе позволить приобрести квартиру в кредит", - подчеркивает Владимир Компаниец. По данным некоторых других независимых аналитиков, условия ипотеки сегодня полностью смогут выполнить не более 1% украинцев.

Правда, начальник отдела оценки Эрсте Банка Андрей Коваль прогнозирует, что весной 2012 года некоторые банки смогут возобновить активное ипотечное кредитование. Поэтому сейчас потенциальным претендентам на кредит стоит задуматься о своем соответствии финансовым критериям банков.

"Например, показатель первоначального взноса. Возможно, сейчас стоит заинтересоваться депозитными продуктами банков, чтобы к весне накопить достаточную сумму", - рекомендует Коваль. Однако другие эксперты советуют не спешить.

По мнению генерального директора группы компаний "Увекон" Владимира Шалаева, ставка по ипотечным кредитам не достигнет приемлемых для потребителя размеров - 12-13% годовых в ближайшие два года.

Капитальная помощь

Доступная ипотека может появиться в этом году. Правда, будет она не коммерческой, а государственной. Антимонопольный комитет Украины официально разрешил четырем госбанкам (Ощадбанк, Укргазбанк, Укрэксимбанк и "Киев") создать Агентство по рефинансированию жилищных кредитов (АРЖК).

Об этой организации в Национальном банке говорили еще в июле - тогда планировалось, что уставной капитал структуры составит 35 млн гривен. АРЖК будет выпускать ипотечные облигации, средства от размещения которых пойдут на снижение стоимости ипотечных займов для населения.

Если структура заработает, проценты по займам на покупку недвижимости удастся снизить до 14%. Зампредседателя НБУ Юрий Колобов пообещал процентные ставки в 12-12,5% годовых уже в ближайшие годы.

Reference to the source загородный деревянный дом
кировоградская 22б продажа квартир
олимпик плаза сочи
майорка
киевское направление

Как открыть счет в зарубежном банке

Прогнозировать ситуацию в украинских банках, даже на несколько месяцев вперед, не под силу даже самым маститым экспертам. Слишком уж много причин политического характера довлеют над финансовым сектором: неизвестно, все ли банки доживут до весны и каким будет курс гривни.

Трудно ответить на вопрос, а что же будет с рынком недвижимости и с фондовым рынком до конца года. Неизвестно даже будущее политическое устройство.

В связи с этим у многих наших соотечественников, которые обладают значительными сбережениями, возникает вопрос: «А может, разместить деньги за рубежом?» Пусть депозитные ставки в европейских банках не превышают 4—4,5% годовых, зато угроза банкротства кредитно-финансовых учреждений в Европе на порядок ниже, нежели в Украине.

Поэтому многие состоятельные украинцы считают, что получать относительно невысокие проценты и сохранить свои сбережения гораздо лучше, чем записываться на получение денег из Фонда гарантирования вкладов.

На первый взгляд, последовать их примеру не так уж и сложно — достаточно открыть счет в приглянувшемся зарубежном банке и перевести туда нужную сумму. Большинство иностранных банков предлагают своим клиентам широкий спектр финансовых продуктов — от классических срочных депозитов и сберегательных счетов до различного рода инвестиционных программ и вкладов с индексируемыми ставками. Однако, чтобы пользоваться этими услугами, клиент банка должен открыть в нем обычный текущий счет, чтобы перевести на него нужную сумму.

C формальной точки зрения открыть счет за рубежом можно, имея в наличии хотя бы $200, поскольку большинство зарубежных банков не устанавливают минимальной суммы для открытия счета. Однако существующее в Украине валютное законодательство делает процедуру открытия счета в зарубежном банке чистой воды мучением.

Бег с препятствиями

Действующее валютное законодательство образца 1993 года (Декрет Кабмина №15-93) устанавливает жесткие правила перевода денег за рубеж украинскими гражданами. Действуя в рамках этих правил, Национальный банк издал постановление №496 «Правилами совершения за пределы Украины и в Украине переводов физических лиц по текущим неторговым операциям и их выплате в Украине».

Согласно этим правилам, граждане Украины имеют право открывать текущие счета в иностранных банках только на время своего пребывания за рубежом. Для этого необходимо лично обратиться в любой понравившийся зарубежный банк с загранпаспортом.

Безусловно, у Нацбанка нет никаких инструментов, чтобы проследить за всеми текущими счетами украинских граждан за рубежом, поэтому наказать вас за использование счета из Украины никто не сможет. Более того, в теории вы можете положить на этот счет любую сумму — иностранный банк не запросит документов, подтверждающих происхождение денег. Однако, скорее всего, вам придется ограничиться взносом $10 тыс.

Cогласно постановлению НБУ №283, гражданин Украины имеет право вывезти за рубеж наличными не более $/EUR10 тыс. без подтверждающих документов. Если вы вознамерились вывезти с собой больше чем $/EUR10 тыс., придется задекларировать эту сумму на таможне и предъявить мытарям документы, подтверждающие снятие средств с банковских счетов.

При возвращении в Украину будьте готовы, что таможенники потребуют от вас отчета о потраченных средствах. Напомним, оставлять их на счету в иностранном банке права вы не имеете, так как должны закрыть такие счета непосредственно перед отправкой на родину. Конечно, можно не связываться с таможенниками и взять с собой в зарубежную поездку пластиковую карту с остатком хоть $1 млн. Но обналичить ее в банкоматах зарубежных банков будет и дорого (минимум 1,5%) и долго (обычно лимит снятия наличных в банкоматах за рубежом установлен на уровне $/EUR1000 тыс.).

Открываем счет

Если не хотите возиться с картой и обманывать таможню, последуйте законным путем открытия счета в зарубежном банке. Только помните, что законные пути в Украине никогда не были легкими — для открытия счета за границей необходимо получить лицензию НБУ. Но прежде нужно открыть текущий счет в валюте в одном из украинских банков — с него вы будете делать перевод (открытие счета стоит около 50 грн.), а затем смотаться за рубеж и подписать договор об открытии счета в приглянувшемся вам иностранном банке (около EUR/$10).

Собственно, только после этих операций следует писать заявление на получение индивидуальной лицензии в областное управление Национального банка. В заявлении следует указать свое имя, номер паспорта, идентификационный номер, адрес прописки, название и адрес налогового органа, где вы зарегистрированы как налогоплательщик, сумму, валюту, страну и цель инвестиции, а также реквизиты и счета банков, которые участвуют в транзакции.

Кроме заявления, в пакет документов на оформление лицензии входят нотариально заверенные копии договоров об открытии счета на языке оригинала, с переводом на украинский язык. Стоимость оформления лицензии составляет 2040 грн. Максимальный срок оформления, с учетом прохождения всех необходимых инстанций — территориального подразделения по борьбе с организованной преступностью МВД и департамента валютного контроля НБУ, составит 25 дней.

По истечении этого срока и при условии отсутствия возражений со стороны вышеупомянутых органов, Нацбанк обязан выдать лицензию в 4 экземплярах с подписью главы НБУ или его заместителя. Один из экземпляров остается у вас, второй будет передан в территориальное управление Национального банка, третий — банку, который будет осуществлять транзакцию с украинской стороны, и четвертый остается в департаменте валютного контроля.

Только после этого вы получаете законное право осуществить инвестицию за рубеж. Стоит ли она тех усилий, которые вам придется приложить — решать вам.

Зарубежная стабильность

Согласно анализу, проведенному Всемирным экономическим форумом, наиболее стабильной банковской системой на сегодня обладает Канада. Не намного от финансовой системы Страны кленового листа отстают банковские секторы Швеции, Люксембурга и Австралии.

Примечательно, что банковская система Великобритании, недавно занимавшая 5-е место в рейтинге надежности банковских систем, в результате влияния экономического кризиса соскользнула на 44-е место после Эквадора и Перу. Финансовая система США, которая недавно потеряла несколько крупнейших местных банков, опустилась в рейтинге на 40-е место — после Германии и перед такими странами, как Барбадос, Эстония и Намибия.

Наиболее стабильные банковские системы, по оценкам аналитиков ВЭФ:





1. Канада

6. Голландия





2. Швеция

7. Бельгия





3. Люксембург

8. Новая Зеландия





4. Австралия

9. Ирландия





5. Дания

10. Мальта





Гарантирование вкладов

В Европейском Союзе (в большинстве стран зоны евро): 50 тыс. евро

Швеция: 500 тыс. крон

Великобритания: 20 тыс. фунтов

США: 100 тыс. долларов

Россия: 400 тыс. рублей

Впрочем, на гарантирование вкладов со стороны государства могут рассчитывать только резиденты (проще говоря, граждане) тех стран, банки которых привлекают вклады. Для нерезидентов гарантирования не существует — за такой услугой нужно отправляться на родину.

New Articles клуб jeep grand cherokee
александр невский актер
эксклюзивный тюнинг автомобилей
лансиа дельта
uz daewoo алматы

В здании, в котором расположены налоговая и горотдел милиции, прогремел взрыв

15 июля, в Энергодаре Запорожской области произошел взрыв в здании, в котором расположены местный отдел милиции и налоговая инспекция.

"По предварительным данным, взорвалась канистра с горючей смесью (возможно, с растворителем) емкостью 15-20 литров", - сообщили в областном управлении МЧС.

В результате происшествия пострадал 26-летний мужчина, который с ожогами 2-й и 3-й степени тяжести госпитализирован в реанимационное отделение местной больницы №1. При этом состояние пострадавшего квалифицируется медиками как тяжелое.

Здание, в котором произошел взрыв с последующим возгоранием, - пятиэтажка, часть помещений которой являются жилыми, еще часть занимают учреждения и организации, среди которых Энергодарский горотдел милиции и налоговая инспекция.

Официальной информации о том, где именно произошел взрыв и о личности пострадавшего, силовики не предоставляют.

See also дома в раменском районе
храм святой матроны
домашнее рукоделие
квартиры в твери новостройки
недвижимость в омской области

Цены на земельные участки под Киевом с 14 по 21 декабря

За прошедший период с 14 по 20 декабря 2009 года стоимость земельных участков под коттеджную застройку (*) в Киевском регионе (11 районов) росла, в пределах 0,38% ($14) до 3 831 доллара за одну сотку.

Предложения по продаже земельных участков по районам Киевской области вы можете посмотреть здесь.

Рейтинг стоимости земельных участков по районам Киевской области (***):

Киево-Святошинский район – рост 0,10% (на $6) до $6 282/сотка

Обуховский район – рост 0,36% (на $17) до $4 593/сотка

Бориспольский район – рост 0,69% (на $28) до $4 039/сотка

Вышгородский район – рост 0,16% (на $5) до $2 912/сотка

Броварской район – рост 0,72% (на $21) до $2 887/сотка

Васильковский район – рост 0,28% (на $7) до $2 498/сотка

Бородянский район – рост 0,57% (на $10) до $1 808/сотка

Макаровский район – рост 0,78% (на $14) до $1 834/сотка

Кагарлыкский район – рост 0,96% (на $13) до $1 392/сотка

Фастовский район – рост 0,44% (на $5) до $1 151/сотка

Белоцерковский район – рост 0,59% (на $7) до $1 142/сотка

Барышевский район – рост 0,28% (на $3) до $1 084/сотка

Иванковский район – рост 0,56% (на $6) до $1 054/сотка

Переяслав-Хмельницкий район – рост 0,47% (на $5) до $1 049/сотка

Объем предложения (**) земельных участков по районам Киевской области:

Киево-Святошинский район – 21%

Васильковский район – 16%

Макаровский район – 11%

Бориспольский район – 11%

Вышгородский район – 10%

Обуховский район – 10%

Броварской район – 8%

Бородянский район – 4%

Кагарлыцкий район – 3%

Фастовский район – 2%

Белоцерковский район – 1%

Барышевский район – 1%

Иванковский район – 1%

Переяслав-Хмельницкий район – 1%

(*) анализ проводится только для участков под индивидуальное жилищное строительство, не включая земли с другим целевым назначением.

(**) % от всей совокупности земельных участков (количество лотов) выставленных на продажу по 14 районам Киевской области.

(***) стоимость земли указанная в индикаторе выведена на основании реальных сделок купли/продажи земли в соответствующем районе.

Источниками выступали риэлреры, нотариальные конторы, частные покупатели и продавцы земли, собственные базы данных. Цена 1 сотки усреднена (средняя со всей совокупности сделок).

Read also скільки коштує кадастровий номер

Современный банк Ренесcанс стабильный проект на поле онлайн кредитов

Этот банковский проект не нуждается в излишней рекламе – его условия элементарны и не скрываются. Каждый клиент банка сможет Взять кредит в банке и удостовериться в этом, обратившись в отделение банка, а так же Ренесcанс предоставляет большой ассортимент банковский операций для обратившихся клиентов, это и Интернет-банк, и сообщения смс, и справка для клиентов с помощью круглосуточной службы поддержки. Также, с помощью банка Ренесcанс вы получите возможность получить микрозайма онлайн, что очень бережёт ваше время. Заявку можно сделать прямо на портале банка. Написав свои сведения и выбрав программы вы можете быть заверенным, что в кротчайшее время с вами свяжется сотрудник банка и обьяснит вам, как получить нужный вам микрокредит. Размеры микрофинансирования банка Ренесcанс варьируются и доходят до 500 тысяч руб. Процент значительно разница от многих рекламируемых другими банками, плюс к этому имеется возможность перерасчета годового % на остаток средств, поэтому оформлять счет в этом банке еще и выгодно. Положительным ньюансом для клиента станет возможность получить кредит с нулевой процентной ставкой по кредиту на срок до полутора месяцев – для многих это является немаловажным фактором. Так как если вы получаете кредит на маленький срок и ждёте поступления ваших денег, которыми предполагаете вернуть ссуду – не актуальные расходы вам совершенно ни к чему. Ваша кредитка банка будет готова почти за считанные минуты, а для оформления необходим лишь один документ. В дальнее прошлое ушли кличи созаемщика, банк доверяет запрошенную денежную сумму именно вам, а небольшой тариф сделает ваше сотрудничество приятным и надежным. И вот еще что , обслуживание карты также будет без оплаты, что экономически лучше отделяет Банк Ренесcанс от многих других банков, ссужающих микрозаймы. Тут вы сможете осуществить вклад под проценты, получить ипотечный кредит, открыть счет, произвести перечисление в другую страну или город, в общем, банк обладает широким выбором услуг для любого клиента. Контролировать свой счет есть возможность из любой точки земного шара, благодаря онлайн банкингу вы сами контролируете все передвижения средств, без разницы, находитесь ли вы на море или в перелёте. Возврат кредита возможно многими путями – это и банкоматы, и Почтамп вашего города и система Рапида, переводом из какого угодно другого банка, а также через бухгалтерию по месту работы. Партнерство с банком Ренесcанс – интересно и удобно в каждой ситуации. Подготовлено сайтом http://kreditocenka.ru/

3 Way to Grow Thin by Eating More

You have probably heard or know someone that eats all the time, but are so thin. In fact, they probably eat things that you love, but you don't eat because just looking at chocolate adds it to your hips.

How about this saying....In the Lips and On the Hips. Thin people are thin because they eat lots of small meals each day. I have interviewed many thin people and asked them their secrets. Most of them tell me they do not have any secrets to staying thin.

One thin acquaintance of mine told me that she has never sat down to a large meal and if she does she eats a little and pushes her food around her plate.

Tip #1: Decide to eat several small meals or snacks a day. Eat every two to three hours, but must be small. I have set up a schedule where I force myself to eat every two hours. I am so full by 6pm that I do not want to eat another bite of food. Being thin does take work, but eat more and let your body to the work for you.

Tip #2: Put healthy snacks at your desk. A handful of almonds are great for a snack. Divide your snacks or meals into fist size portions and put those portions in a baggy. How about a piece of chocolate candy at 2pm. You will be amazed at how you feel and also that you will begin to melt the weight off. Usually thin people love chocolate candy and they do eat it. They do not eat the whole box or bag of chips.

Tip #3: Try this thin eating for 21 days and I believe you will be eating more but weigh less and less. Eat more and be thin.

I know this has worked for me. Be thin and enjoy eating more.

by Sherry Kollar

New Articles women diet secrets

Hypertension? How to Exercise to Lower Your Blood Pressure

High blood pressure, also known as hypertension is a common problem. Unfortunately, medication can not cure hypertension but it can help you to control your blood pressure. But using medication is not long term solution. For most people, life style changes are needed. One of the easiest and healthiest changes is to exercise more. Lack of physical activity is often mentioned as one of the main causes of hypertension.

So why is exercise helpful? A simplified explanation is that regular physical activity will make your heart stronger. A stronger heart can pump more blood with less effort. If your heart can work less to pump, the force on your arteries decreases, lowering your blood pressure

The good news is that even light exercise can lower your blood pressure. But in order to reap the benefits you have to keep on exercising. The benefits last only as long as you continue to exercise. On the other hand, exercise has many additional health benefits and can also be fun. Note that it generally takes one to three months before regular exercise will have an impact.

Since exercise will increase your blood pressure you need to be careful. In some cases, your doctor may first want to lower your blood pressure using medication before you can start exercising. Always consult your doctor first before starting any exercise program.

Exercise can be divided into two categories, aerobic, sometimes also called dynamic, exercise and isometric, sometimes called static, exercise. As a rule of thumb, most aerobic exercises will help you lower your blood pressure. Most isometric exercises are less efficient than aerobic exercises. They can also put too much strain on your heart so many doctors recommend avoiding isometric training. If you are doing isometric training it should be light training.

Aerobic exercises increase the body's need for oxygen. Because blood delivers oxygen to the body, aerobic activity challenges the heart and circulatory system to meet this increased need. Examples of aerobic exercise include walking, running, swimming and cycling. Aim for at least 30 minutes of aerobic activity most days of the week. Try to avoid being a weekend warrior, doing just one or two long exercise sessions every week. Instead, try to exercise every day. Short sessions done frequently, preferably daily, is the way to get results. In the beginning, go for light exercise, you can increase the intensity later.

What is Considered Normal Blood Pressure?

Everyone has a level of blood pressure (BP) which is normal to them, however that same number may not be normal for someone else. There is no one set number that covers everyone. What doctors have done is given an average that most people should be at which hovers around 115/75. Obviously, ten points or so in either direction would still be within the normal range for a healthy adult.

So what is BP anyway? Blood pressure is the force exerted upon the blood vessel walls by the blood flowing through. This force weakens the further it travels from the heart so various spots on the body may give a different measurement. Generally, we are referring to the brachial blood pressure point, which is taken at or just above the elbow bend of the arm.

Different things can affect a person's normal BP. Age is one factor because the pressure in your blood tends to rise as we age. In children, the normal range is lower than in adults just as the elderly tend to have a higher range than younger adults. Heart rate affects the normal blood pressure level. Because heart rate is how fast the blood is pumped through the circulatory system, a faster heart rate will mean a higher that normal pressure level in the blood than someone with a heart rate that is slower.

How thick the blood is makes a difference, too. Someone who is on an aspirin regimen or any blood thinner medication will usually have a lower pressure level in their blood than someone who's blood is of the standard viscosity. Some medications can constrict or open the blood vessels which can also cause a change in the pressure level.